3月ぐらいから、職場でのランチは セブンミールの 1食で野菜120gが摂れるお惣菜 と、たっぷりサラダとごはんは自宅から持って行って食べています。 もう7年も前になってしまいましたが 病院に2週間ほど入院したことがあって、 いつよりもたくさん食べて運動…

暑いですねー 5月末からの鬱の傾向と体調絶不調で受けた健康診断では 胃の再検査の結果をもらいました。 今の職場で14回目の健康診断になりますが初めてです。 右側の白い部分は昨年度の結果で左の水色が今年の結果です。 ラジオ体操をしばらく続けていたの…

応募したことを忘れたころ きき湯FINEHEATのサンプルが当選したらしく送られてきました。 使ってみると、いつもよりもお風呂上りの温まり方が持続して 温泉効果が感じられたので、早速マツキヨに買いに行ってしまいました。 バスクリン社の思うつぼにしっか…

朝 果物中心 昼 炭水化物中心 夜 たんぱく質中心 コーヒーは一日に一杯飲む という食事方法を半年以上してみましたが 劇的に体重が減ることはなく、なんとなく増えてきました。 グレープフルーツは丸ごと1個分 キウイ丸ごと1個 今の時期はブルーベリーを乗…

みどりの森さんから 「カーヴィダンスって、どんなダンスなんですか？ やせられるのかな…」 というコメントいただいたのでご紹介します。 カーヴィーダンスは DVD付のMookです。 1000円 最初に発刊されたこれを買いました。 でも、これは、ダンスの振り付け…

肩関節周囲炎は、リハビリセンターでマッサージをしてもらい かなり楽になりました。 美青年の作業療法士さんは異動で 女性の作業療法士さんに変わりました。 出勤の土曜日には職場に遅刻届を出してでも毎週通い詰めていましたが 休みの土曜日だけ月に１回か…